VEDIAMO QUALI SONO LE CAUSE PRINCIPALI?

• Alimentazione squilibrata, l'ingestione sistematica di alcune sostanze presenti negli alimenti, (soprattutto quelli industriali molto trasformati), mette in allarme il sistema immunitario presente nell'apparato gastroenterico, che si "arrabbia" libera citochine pro-infiammatorie, che accendono la reazione infiammatoria

• Inquinamento ambientale, le micromolecole tossiche presenti nell'aria vengono inalate dando problemi all'apparato respiratorio, ma anche ingerite determinando alterazioni su: muco intestinale, microbiota e pareti dell'intestino. Tutto ciò provoca, anche in questo caso, un alert del sistema immunitario che accende il processo infiammatorio 

• Stress, ansia, eccesso di emozioni negative, stimolano produzione da parte delle cellule del sistema nervoso di messaggi infiammatori (citochine) che determinano sia una reazione locale (infiammazione del cervello) sia una reazione sistemica (infiammazione di tutto il corpo)

• Disbiosi intestinale, è l'alterazione del microbiota (scopri cos'è esattamente il  MICROBIOMA), una profonda alterazione di questo organo fondamentale per tantissimi aspetti (vedi le funzioni principali del MICROBIOMA) determina la LEAKY GUT (sindrome dell'intestino poroso), ossia la perdita dell'integrità della parete intestinale.

• Questo significa che molecole che non dovrebbero entrare in diretto contatto col sangue, oltrepassano la parete intestinale "bucata" e ... iperattivano il sistema immunitario, generando, indovinate cosa? ... Un bel processo infiammatorio!

• Eccessiva attività fisica (acido lattico e radicali liberi, acidificano il sistema, infiammandolo). L'attività fisica "antiinfiammatoria" è invece quella di medio-bassa intensità ma con frequenza giornaliera

• Cattivo stile di vita, riassume tutte le cause precedenti: la sedentarietà, l'ingestione sistematica di cibo spazzatura,  rimuginazione, pensieri negativi ricorrenti, ansia, stress, fanno produrre al cervello grandi quantità di cortisolo (ormone dello stress) che determina e peggiora l'infiammazione cronica di basso grado. 

Le citochine infiammatorie (soprattutto IL-6), prodotte dal sistema immunitario, inducono il fegato a liberare la proteina C-reattiva, uno dei principali marker dell'infiammazione. 

CRP (proteina C-reattiva) si lega ad un ormone, la LEPTINA, che viene prodotta dal cervello (ipotalamo), e serve ad attivare il metabolismo, ossia a bruciare calorie. Essendo legata la leptina non può funzionare al 100%

COSA SUCCEDE QUANDO LA LEPTINA NON PUÒ FUNZIONARE?

1. La tiroide rallenta e si bruciano meno grassi

2. L'ormone della crescita(GH) diminuisce determinando sofferenza a carico del sistema muscolare (perdita massa muscolare) e osteo-cartilagineo

3. Si riduce la fertilità

4. Il sistema immunitario sottoposto a costante infiammazione si indebolisce, produce meno linfociti T

Tutto questo rallenta il metabolismo, portando il corpo a bruciare meno calorie, accumulare liquidi (ritenzione idrica) e grassi di deposito (sovrappeso/obesità)

COME POSSIAMO RIDURRE L'INFIAMMAZIONE CRONICA?

Un' alimentazione squilibrata, ricca di alimenti "PRO-INFIAMMATORI" che aumentano e mantengono il processo infiammatorio cronico è una delle cause più frequenti di sovrappeso e obesità ai giorni nostri.

ADDIO ALL'INFIAMMAZIONE IN 4 PASSI:

1. Conoscere quali sono i maggiori responsabili alimentari del processo infiammatorio scopri qui i CIBI PRO-INFIAMMATORI

2. Toglierli tout court dal nostro menù quotidiano, per almeno 1 mese (pensa che solo 4 giorni di junk food sono in grado di determinare "infiammazione cerebrale",  questo è alla base della patogenesi di problemi neurologici degenerativi quali Parkinson e Alzheimer)

3. Assumere giornalmente tutti gli alimenti "ANTI-INFIAMMATORI"

  4. Assumere  fitoterapici e integratori dalle proprietà anti-infiammatorie (es. Curcuma Longa, Saururus chinensis, Polygala tenuifolia, vit. E, omega 3, Boswellia Serrata, etc.), 

 Con questi 4 PASSI possiamo stoppare il processo, vincere l'infiammazione e tornare al peso forma.